แนะนำท่าออกกำลังกาย ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ?
เทใส่ชาม จัดวางผลไม้สดอย่างกล้วยหอม ส้ม และธัญพืชต่าง ๆ ตามชอบ
แห่ยกธงขาวยอมแพ้ เธอคนนี้ แต่งลุคซ้อจีน สวยถูกต้องไปหมด
เมนูลดน้ำหนัก : กล้วยต้มกับฟักทองนึ่ง
โปรตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมการทำงานของระบบในร่างกาย
เปิดโมเมนต์อบอุ่น “เจ เจตริน” ร่วมงานวันเกิดไฮโซสาวคนดัง
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
วันนี้นภาพาไปเข้าครัวกันอีกแล้วค่าา เมนูคลีนแบบไม่เครียดตามฉบับสายขี้เกียจจจ #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ทําอาหาร #เมนูคลีน #เมนูสุขภาพ #ลดความอ้วน #กินอะไรดี #กินคลีน
และแล้วก็มาถึงเมนูเส้นบุกที่รอคอย ขอแนะนำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผักสารพัดและกุ้งสด ที่ขาดไม่ได้คือเส้นบุก เติมความเผ็ดจากพริกไทยอ่อน
สส.ไอซ์ แจงด่วน! หลังถูกโยงคลิปสูบบุหรี่ไฟฟ้าในสภา
ใส่พริกไทยอ่อนและใบกะเพราลงไปผัดจนใบกะเพราสลด ตักใส่จาน เตรียมไว้
นอกจากอาหารโปรตีนสูงจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็ว และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นแล้ว เมนูลดหุ่น การกินอาหารที่มีเส้นใยจากธรรมชาติอย่างผักและผลไม้ ก็สามารถช่วยให้เราได้รับทั้งพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น และยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นด้วย นอกจากนี้การกินผลไม้ทดแทนการกินขนมหวานๆ หรือขนมขบเคี้ยว ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ แต่อย่าลืมเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นหลักนะคะ
เย็นนี้มาแซ่บนะ ใส่พริกป่นน้อยมาก แต่ทำไมรู้สึกแสบไม่รู้ ลาบปลาหมึกกุ้ง ปรุงน้อยๆ อร่อยมาก